回复60楼 LEA朋友
您好,东北的朋友。谢谢您的关注和鼓励。真的谈不上什么“榜样”,只不过患病时间稍长、感受体会稍多一点罢了。但愿对您和其他病友能有点儿启发与帮助。
自今年6月到现在近半年时间,除了遇到特殊情况比如外出参加聚会等,我基本没再服药。原本打算天气变冷后,开始服用小剂量药物,但直到现在身体还未出现明显不适,也就一直没开启过药瓶。不过近半月以来,与人说话交流时,脖颈和头部偶尔会有一种轻轻飘移的感觉,幅度不大,频率很慢,时隐时现。不知是病情加剧的原因,还是自己不注意养成的坏习惯,最近几天又基本消失了。假如这种现象继续出现,我将考虑恢复服药。
我每天的生活习惯比较有规律:早上5点10分起床,穿衣、洗漱、上网收菜种菜;6点钟出家门,赶第二班公交车;6点20分左右到达千佛山公园,登山活动到8:30分左右乘车返回。午饭前这段时间用于浇花、看书、上网浏览新闻,偶尔也拖地、擦桌、打扫卫生。午饭后,看完《今日说法》开始睡午觉,时间有长有短,一般睡到15点左右。然后,用电脑写点感兴趣的东西或玩玩单机益智类游戏。晚饭后的时间,一般以看电视为主,内容集中在央视5、6、9、10和新闻频道;大约0点左右,看完央视6每晚的译制片后,上床睡觉。
饮食方面并无特别注意,有啥吃啥,饭量不小。天冷之后,有4个生活习惯一直坚持在做:每天4-5大杯浓茶;每晚泡脚30分钟;每天做20分钟哑铃操;至少每2-3天洗一次热水澡。感觉这些习惯对改善精神情绪、缓解肌肉僵直、促进血液循环都有很好的辅助作用。
现在的东北已是天寒地冻,济南今天气温也降到了-7℃,早晨爬山回来手脚冻得发木,预示着帕金森病人最难熬的季节已经到来。根据这些年来的亲身感受,每年冬季自己的病情和症状都会明显加剧,尤其到立春前后最为严重。不过,今年这种情况似乎出现的要晚一些,至少到现在还没有明显感觉到。另外,身体多汗症状也已基本消失了。说不定所有这些变化都是一年来坚持爬山锻炼的收获和效果呢。
祝愿您和每一位病友都能平安顺利度过寒冷的冬季,更加开心快乐的生活!感谢您的留言,谢谢。