我的便秘终于治好了 [转自山药社区] 作者 三三两两
http://www.51yam.com/forum.php?mod=viewthread&tid=133371&fromuid=39 原来我的排便不是很规律,经常好几天没有便意,但大便不干也不硬,量也少。用过很多的方法,吃苹果,练瑜伽,推腹,撞丹田等等,都只是刚开始有效,过个几星期就不行了,该怎样还怎样,非常苦恼。由于本身生活饮食都比较规律,也不吃辛辣的东西,一时也找不出原因。
后来看到杨奕的治便秘方法,抱着试一试的想法开始了。
杨奕的治便秘方法:每天晚上泡完脚以后,按图中箭头所指的方向,右脚从升结肠、横结肠一路刮过去,左脚从横结肠、降结肠、乙状结肠直肠、肛门挨着刮按下去。然后蜷起四指,在小肠反射区从上往下刮,就能全面促进肠子的蠕动。 第一天晚上弄的,第二天的排便就不错。刮反射区的时候,有几个地方会疼,有小疙瘩的感觉。刚开始刮的几天,因为对足底反射区的按摩,有很多宿便出来,导致排出的便比较粗,使肛门深处有一点裂,排便时有血,后来就好了。一直坚持刮了一个月,排便的各方面都正常了。
现在已经停过有五个月了,排便一直很好。除了平时由于饮食等方面,偶尔会出点意外,但很快会自动调节回来。感觉自己的肠道像活过来似的,恢复自我调节的能力,什么都不用怕了。
您看足部反射射区挂图会发现,横结肠、降结肠、乙状结肠直肠,还有右脚底的升结肠,这片区域有很多弯道,拐弯的地方肯定会有死角。这就相当于我们过去冬天生炉子的时候清理烟囱,烟囱拐弯的地方肯定是灰比较多。同样的道理,在与我们的反射区对应的大肠上拐弯的地方也会长年积累一些排不出去的宿便,要想把宿便清理出体外,您就要一点点把拐弯的地方揉开。
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留言摘录
kristin叶子
我怎么用刮痧板自己刮不好使啊 ,力度用不上
三三两两
也可以用刮痧板的棱角点按。不一定要用刮痧板,用水笔啊之类的有圆头的东西点按也可以的,疼的地方多点几次。
平时的时候可以用笔点按脚部其他的地方,哪里痛点哪里。晚上刮反射区,早上起床排便,是正好的。平时刮我没有试过,觉得会影响正常的排便时间
刮右脚后再顺着刮左脚,要两只脚连起来的
天天壮壮
楼主的方法非常有效,我便秘了二十年了,只刮了几天就有效果,现在几乎每天都正常排便,谢谢楼主分享啊!
知恩
昨天试过了,今天顺利排便,谢谢楼主分享
春入
我是连着俩天晚上泡完脚后再刮,很有效的,每天早上都排。第一晚刮了10分钟排得不是很多。第二晚刮了15分钟排得非常畅快,感觉肚子空了似得轻快。第三晚没泡只洗了洗脚开始刮了10分钟,早上排的不顺勉强有一点点,看来是要泡完脚再刮效果好。
aiwakin
特别特别的有用!感谢楼主!
快乐小卡卡
我终于弄清楚了,原来是从右脚开始向左脚画一个框,我之前弄反了
图啥
昨晚试了,早晨果然很管用,今晚继续!
老乌丁
特意上来反馈,效果真心的好,我从小习惯性便秘,这次又有三天了,晚上趁着看电视的当口左右脚共刮了半个钟,第二天非常非常顺畅,当晚没再刮,第三天也排便了,谢谢楼主。
ZJ身体棒棒
真的超级有效啊。。昨天晚上泡脚 然后刮了十分钟。。感觉自己都没多用力刮。。早上起来吃了早饭 9点多就有强烈感觉。。然后好爽啊。。一下子就出来 这好像是我近两个月以来最爽快的一次。。!真的好开心。。。那么多毒素出来了哈哈
幸运之星
我已经试过了,真的很神奇.头一天晚上刮了,第二天早上便意不是很强烈;接着刮,第三天早上醒来后,腹内肠鸣,我平时推腹也没有这样肠鸣的利害,刚吃完饭,就要上厕所,腹泻得厉害,简直是水便.我个人体质是有湿气的,泄水应当有好处吧.第四天早上也是,肚子咕咕叫,我左侧的结肠有一段长约10厘米的硬块,现在呢肚子响过之后,硬块变软了,还是腹泻.今天是第五天了,但是不知为什么,早上没有肠鸣得厉害,大便也不是很爽.我要再坚持试试.
bennyhappy
我儿子2天没有大便了,晚上吃完饭还是解不出,真好看到楼主的帖子,用点穴棒两只脚各按摩200次。随后又吃了一些葡萄,他爸吃了他一个,他又喝了酸酸乳,喝着喝着就说肚子难受,一到厕所就哗一下拉稀,全出来了。他摸着肚子只喊舒服。
backbone
这个方法很管用,中里巴人的各种方法我都试过了,一开始都很管用,而且管了好几年,后来有一次特别严重(后来推测是用木桶装姜水泡脚泡了一个月的原因,也有可能是买的姜粉不好),之前的所有方法都不管用了,只好在山药社区寻找救星,就看到了这个帖子,当天晚上就实验,因为在外出差工具不好买,就买了个不锈钢小汤勺来刮,刮的时候涂了点护肤品,结果第二天早上就见效了,感觉太神奇了,最后坚持刮了一个月,舒服了半年。现在的感受就是隔三差五的刮下,很舒服的
玉雨林
平时就一两天一次,这次好几天没有大便了,昨天发现了楼主的分享,晚上泡脚之后就拿刮痧板按照图片实践了,今天果然排便了,真有楼主说的比较粗,有轻微的疼,增加了信心,今晚继续~~~
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