心肾不交-浅谈失眠 (转贴)
　　
　　心肾不交-浅谈失眠 (转自 Jnc 博客)
　　http://jnc.blog.hexun.com/10375578_d.html
　　
　　失眠种类虽多，也无外乎虚、实两类。
　　实证的失眠不用说大家也知道，比如遇到心烦难解决的事情，或是跟人大动干戈，怒气冲天；或是饮食过饱，消化不良而造成“胃不和则寝不安！”这些失眠多是短时间的，只要确定自己心火大，或生了大气，受了刺激，赶紧用消气穴、按摩心经的少海，神门，推腹等把气放掉就好了。
　　
　　虚证失眠的种类很多，如善惊易恐、夜里容易惊醒的心胆气虚，或是多梦易醒，食少肢倦的心脾两虚；前者用枣仁安神，后者则是归脾丸。在虚证里，其它的我们不细谈，只想说说“心肾不交”，因为现代是个压力无处不在的社会，繁重的工作，无休止的加班，心理，情感负担和夜生活丰富、缺乏运动的生活习惯，弄得肝郁肾虚成了现代人最时髦的健康问题。
　　
　　我从小睡眠就很娇气，经常“神经衰弱”，睡着前听不得任何动静，一个电话就能毁掉一切。像机械的闹钟那样带响的东西家里一律不许装，因为我有点声音，就心跳加速，整个人突然兴奋，半天睡不着。幸亏大学时校规很严，必须11点熄灯睡觉，不然任同学聊天，看书，我就惨了。工作后夜班、出差坐火车都是折磨，换个地方就适应不过来。于是我在家里成了继老爸以后的安眠药桶子，舒乐安定曾经形影不离，出差，旅行……只要换个地方就要成把的吃，就这样还不一定睡得着。更郁闷的是，我是个生物钟很准的人，无论几点睡都7点醒。即使夜里4睡点也一样。弄得我最熬不得夜，气血银行没一点多余的资金给自己透支的。一次去香港旅行，为陪朋友，连续5-6天的天天凌晨4点才回酒店，酒店的保安见面都跟我们说“早晨好！”了。那次可把我弄惨了，每天只睡3-4小时，随后的心悸，恶心把开心的旅行给搅混了。
　　
　　扑通、扑通…..，在梦中都能感觉到自己的心跳声，终于睡不着了。拉亮台灯，才2点多。接着睡，可心老是静不下来，大冬天的，突然身上一阵轰热，汗似乎跟针一样扎从全身的毛孔渗出来……，最近总是半夜里热醒，一阵阵，难不成更年期了？开玩笑，我才多大啊！可为何却在体验传说中的潮热汗出？外边零下5-6度，我却在家里全身冒着汗，一层层的蹬被子，暖气也不是很热啊！才17度，不至于吧！以前怕冷没错，现在怕热也不至于这样啊！这心跟吃了兴奋剂一样，躺在那里就听见它的声音了，随着这些乱七八糟的想法的涌入，越发没法睡了，进入12月以来，这样的失眠经常隔三差五的上门，甚至连续一周都叫人不得安宁。连续几年，一到冬天，我总会有一个的失眠月，难道又开始了？
　　
　　现在是凌晨2-3点，这一阵阵的心跳，肯定和肝经有关系，难道是心包经又堵了？于是干脆不睡了，起身去按脚上的太冲穴，好痛！那就从太冲到行间方向，耐心的按了起来。太冲是肝经的原穴，是凝聚肝里气血的发电站，它若很疼，一定是淤住了，有力使不上，有血运不出，那就帮帮它，往行间方向按，可以引导肝血去滋养心脏。按摩了大概5-6分钟，太冲的疼痛似乎减轻了，可心跳依旧在吵。还有隐隐的胸闷气短。于是我从右侧沿心包经开始用五指一起压，也不管是哪个穴位，有疼痛阻塞的地方，就重点在上面压一阵。其中感觉乳房外侧有几处压痛很厉害，皮肤里似乎有水一样，压了2-3分钟，就开始听到胃区唱歌，咕噜咕噜的，跟饿了一样，胸闷也随之减轻。松开手，声音就消失了。于是我改用大拇指，从肩膀的心包经开始，寸土寸金的压心包经，边压边享受着经络浊水的排出“歌声”， 后来又换压左边的心包经，反应没右边剧烈。男左女右嘛，这很自然。大约听了10几分钟胃肠的音乐会后，我那颗野马般的心终于趋于平静了。此时想起很多老师都在强调疏通心包经，在关键时候还真管用。
　　
　　之后的几天，症状依旧忽轻忽重的，这个冬天似乎没法过了！除了按摩外，我还为了眼睛酸怕光和腰腿酸软、潮热汗出等肝肾阴虚问题找来了石斛夜光丸，为了五心烦热，心悸失眠等心火问题请来了同仁堂的牛黄清心丸，还有心慌乏力、补心养阴的人参生脉饮。每天吃2-3次石斛，睡前就牛黄清心加生脉饮，一边泻心火以补脾胃，一边养心阴。如此搭配，心悸失眠竟然溃逃了。
　　
　　这是典型的“心肾不交”的失眠，以往的这些经历，再加上自己一直月经周期乎近47天一次，来得量还少，摆明了是肾虚的问题。本来肾就不太好，现在却又赶上冬季，这个肾“藏”的季节，使原本就力不从心的肾更弱了。于是就造成了肝肾阴虚，心火旺的局面。夜里肝经血气最足，过旺的心火上扰，于是失眠了。
　　
　　一般出现这样的情况也常用黄连阿胶汤、六味地黄丸来治疗，若是怕拿不准该吃啥药，就干脆强刺激心经的神门穴以泻心火，同时按摩肾经的复溜到太溪，在肾俞拔罐以补肾阴，从大腿根内侧开始按摩整个腿上的肝经以疏利肝气，在背后膀胱经的厥阴俞，肝俞刮痧等来代替，经常疏通背上的膀胱经，也是帮心肾铺路的好方法，谁叫经络上到处都是免费药呢！
　　
　　此时突然回想起去年冬天，从12月开始，博克上失眠的人突然如雨后春笋般冒了出来，先前半年都没有那个月失眠的人多，此时不禁一笑，在肾主的季节失眠，里面一定有不少同病相怜的朋友吧？那就好好的按摩，为您的心肾搭好鹊桥吧 。
　　
　　 

　　如何知道自己找到好医师 (摘自 倪海廈大陆声援会网站)
　　如何知道自己找到好医师 倪海厦
　　http://www.hantang.org.cn/Intro/NSYH/200508/204.htm
　　
　　我不在乎你们坚持使用什么方法治病,你们相信什么都没有关系,我认为只要是对病人有利的都应该去做,而不应该有任何门户之见 , 但是我反对任何既对病患无效而且又加重病情的任何方式 , 使得病人浪费大量的钱 ,又丧失治病的时机 , 失误的治疗不但加重病患金钱负担而且使病情更恶化 ,但是一般人没有这种知识 , 很多人往往平时就浪费一大推金钱 ,买了一大堆没有效用的补品 , 花钱买进许多没有用的运动器材 , 浪费许多时间去练没有用的功夫 , 我们要如何很快的就知道有没有效果呢? 很简单凡是健康的人势必长年都感觉手脚是温热的,头面是凉的,也就是说一旦手脚变冷,就是生病了 , 因此你们原来手脚是冰冷的 ,结果吃了维他命或健康食品或运动或抗生素或止痛药或经过开刀或化学治疗或放射治疗或中医的针灸与中药之后 , 手脚是越吃越冷 , 就表示完全无效 , 如果是手脚越吃越热 ,越运动越热 , 这就表示此有效 ,你的健康在恢复中 .
　　 

　　如何知道你的病痊愈了 (摘自 汉唐中医倪海廈网站)
　　如何知道你的病痊愈了(作者：倪海厦 )
　　http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/cure1.htm
　　
　　做为一位良医很简单 , 一定要知道什么是正常人 。何谓正常人? 我定名为倪氏六准则 .
　　所谓正常人必须有六大生理现象每天发生 , 这六大感觉就是 :
　　 第一: 正常的胃口 , 不会超量吃 , 也不会没胃口 , 饮食津津有味 , 一日三餐有正常的饱与饿感 .
　　 第二: 每天早上一起床第一件事就是上大号 , 如果没有就要注意了 .
　　 第三: 一天小便五到七次 , 夏天出汗多自然小便就少些 , 冬天出汗少自然尿就多些 , 小便颜色呈淡清黄色 .
　　 第四: 每天睡觉一觉到天亮 , 没有失眠或无故会半夜醒来等现象 .
　　 第五: 一年四季无论在北方或是南方 , 每天晚上睡觉时双脚必须露在外面 , 一盖被就热的受不了 , 长年都感觉头面冷而手足温热 .
　　 第六: 每天早起时都有阳反应 , 男人要勃起 , 女人要感觉双乳很敏感 .
　　 
　　当医师为什么须要知道这六大健康人才有的症状呢 ? 很简单的说 , 其一我们可以依照这六大症状来判定这病患在治疗期间到底是进步了还是退步了 , 今天无论医师是使用开刀或化学疗法或是钴六十照射 , 如果事后病患出现这六大症状 , 我就可以说这治疗是有效的 , 反之就是无效 ,  我直到目前为止看过癌症的病患不计其数 , 所有病人都说做西医治疗方式后 , 手脚是越来越冷 , 胃口差 , 失眠重 , 又便秘 , 西医只能开安眠药 , 通便剂等控制 , 完全无法自己睡着 , 无法自己排便 , 也由于这样 , 所以我很肯定西医的治疗是无效的 , 病患吃温病派中医开的中药处方 , 也没有这六大症状出现 , 因此也没效 .
　　其二是目前世界上真正可以治病的只有经方家 , 而按照经方家对疾病痊愈的定义如下:
　　 一般分为二类 , 一是表症也就是感冒 , 吃药以后第二天中午病人胃口大开 , 就表示完全好了 , 二是里症也就是内科病含各类癌症在内 , 如果吃中药吃到半夜因为饥饿而醒来找东西吃 , 这就代表药到病灶了 , 离治愈日是指日可待了 . 如果你吃了中药结果是越吃手脚越冷 , 越睡不着 , 越便秘时, 就代表你该更换医师了 , 换句话说你如果吃对中药后 , 身体必可以感受到以上的六大症状 , 当这六大症状很稳定时 , 就是你可以停药的时候了 . 病都已经好了 , 还吃药干嘛 .
　　 目前我每隔一段时间就会要求被我治好的病患如肝癌 , 胰脏癌 , 血癌 , 胃癌等病人来我这复诊 , 我只须问他们手脚是热的还是冷的就够了 , 并不须要他们的验血报告 , 我不相信验血报告能够说明什么 , 任何癌症病患只要出现手脚温热等六大现象 , 对经方家来说就是好了 , 如果还是冷的 , 就不可以停药 . 还有许多病人在吃中药时发生上吐下泻 , 或是全身皮肤发痒等症状 , 这是因为病患本身体内除了疾病的毒素之外还加上西药的毒素 , 中药进入体内正在排毒时会有的必然现象 , 也就是说体内累积毒素越多 , 就会越吐或越下利或皮肤就越痒 , 但是内心不信中医的蠢蛋 , 却将之解释为中药无效或是对中药过敏等无知之见 , 殊不知如果继续服中药下去 , 疾病就会好的 , 也就是说如果你吃中药没有这些现象的话 , 只有二可能 , 第一是你以前是从不吃西药的人 , 第二是你在吃中药之前就吃过许多西药或是做过化学治疗等 , 因此如有上吐下泻或是皮肤痒时 , 就代表吃对中药了 , 不用慌 , 你如果不信 , 很简单 , 请把同样的药给你周围的人吃 , 他们没病所以吃了同样的药是不会有任何反应的 , 下例中的肝癌病患吃中药时 , 皮肤整整痒了一个月左右 , 痒到时常无法睡觉 , 之后皮肤慢慢的恢复正常时 , 也就是病毒完全排出体外时 .
　　读者一旦了解这简易的自我诊断方式 , 不但可以自保 , 同时也可以立刻知道那位医师是真正可以治好你的病的医师了 .
　　 

　　坠足功 (摘自 求医不如求己 )
　　坠足功 作者：中里巴人
　　
　　有的人手脚冰凉，有的人尿少水肿，有的人大便费力，有的人头晕脚软，有的人睡眠不实，有的人胸闷气短……凡此种种，不一而足。现在咱们就学习个简单的功法，将这些症状一扫而光。
　　
　　这个方法并不难，且很有趣味。请听仔细：首先，需要你显出疲惫的表情，显出慵懒的神态，像是半梦半醒，没精打采，饿了一天没吃饭，腿上还绑着大沙袋。如果达到了这种精神境界，可以说您已经学会了80％。然后我们开始“跑步”——坠着沙袋跑步（可不要真绑上沙袋，全是意念），脚步异常的沉重，刚勉强抬起一寸又重重地落下；想停下歇歇，可后边还有人推着你，使你不得不一步挨着一步地向前“坠落”。全身各处的肌肉随着脚步的起伏而上下颤动，不由自主地颤动；两手自然下垂，也可稍稍弯曲，随意放于腰间两侧，手掌处完全的“肌无力”状态。此时所有意念全部集中在前脚掌，用意念往脚底加力，使每踏出一步都好像要把水泥地砸出个坑一样。千万记住，只许用意念使力，不可使肌肉用力，不要额外地做出用脚跺地的动作。要像铅球坠地，而不是铁锤砸地，把脚想成是“自由落体”就对了。
　　
　　这样的“坠步”使你的全身完全放松，气血意念贯注于脚心，很快就会打通足底的肾经，起到迅速补肾的效果；而且前脚掌是肝、脾、肾经的交汇之所，又是心、肝、脾、肺、肾及胃肠的足底反射区，对增强脏腑功能极为有效。与金鸡独立有异曲同工之妙，而其利尿消肿、降气祛寒之效又远胜于金鸡独立。
　　
　　读者文摘
　　
　　Yangxin
　　书里的方法真不错！我原先只想到把双手想像成“肌无力”，双手轮流用腰带动像甩草绳一样甩开，每只手都只要一分钟就可以达到麻、热、胀。可是对于脚我就没办法了。先生此计妙哉！
　　
　　一堂
　　双手“肌无力”般地甩拍就是江湖传闻的“弥陀掌”，也是好功法啊！另外，倒着走路锻炼肯定是前脚掌先落地，意念自然就会放在前脚掌了，那样专心走几百米也定会全身发热。不过这适合路上没人的时候走，安全。
　　
　　一条小鱼儿　
　　俺就是“冰脚丫”的人，看了书后就试了试坠步功，真的很神奇。讲讲俺的感觉：先把身子放软，就是头也耷拉了，肩也耷拉了，手也耷拉了，闭上眼睛，觉得从脑后打了个寒颤一般，一股气向下流，一下就到了手指尖。想想老师是让意念在前脚掌，于是重新来过，脑中想着前脚掌，气流就从后背向腿的方向走，初时只能走到膝盖附近，试了几次后就能到达脚部了。走几步就不自觉地打个寒颤，慢慢地觉得双脚好似一个方方正正的冰块，如同刚从冰库里拿出一般还呲呲地冒着白烟。俺就拖着这个大冰块走啊走，感觉自己像个风雨中跋涉的路人。叫老公来观看俺的表演，他笑称俺是“泥人”，就像从泥潭里捞出来的。俺本来打算练10分钟的，结果总忍不住打寒颤，竟走了半个多小时。这两天走了几次，昨晚老公很惊讶地说俺的脚是热的，只因俺的脚平时闲着无事时从不放光发热。于是老公也跃跃欲试，也把肩、头、手耷拉下来走，活像一个斗败了架的大公鸡，可他走了一阵却说没感觉。也许是我的寒气比他大吧！反正我是打算广而告之了，通知俺那些“冰脚丫”的姐姐妹妹们都试试。
　　 

　　调治心得7：活血化瘀之艾盐温灸法 (转自中医治大病博客)
　　自从俺通过经络按摩治好了老爸的呼吸暂停综合症，并且通过简单的穴位按摩消除了他曾经频繁发作的偏头痛、牙痛、耳塞等症状后，他就对经络按摩有了很大的兴趣，不过他老人家一贯是不肯自己动手的，于是他就成了一家保健按摩店的VIP。后来店主送了他一套五个不同规格的艾盐袋，俺挑了两个来用。于是，也由此切身体会到了艾盐温灸法的妙处~
　　艾盐温灸法，是中医传统外治法中的热熨法和艾灸法的结合。它的主要成份包括粗盐（大盐）和艾绒。
　　盐味咸，咸入肾，肾主藏精，肾主骨生髓，肾为先天之本，一身元气之根。所以，盐具有温经散寒、祛湿和生肌的作用。在《本草纲目》中，认为“盐为百病之主，百病无不用之”，内服盐汤或炒盐入药对肾、心、脾等病的恢复均有助益作用，而且盐还能软坚散结、活血化瘀、解毒和催吐。但是，需要注意“盐之味微辛，辛走肺，咸走肾，喘嗽、水肿、消渴者，盐为大忌”，此处便体现了五味过犹不及的平和思想。
　　不过，盐的外用保健功效一直被广泛应用，尤其是与骨关节相关的风、寒、湿、痹、痛等症采用炒盐热熨法，更可以发挥止痛散寒的作用。因为，寒、湿皆为阴邪，一旦致病则损伤阳气，寒凝血滞则生痛，寒性收引，使得关节屈伸不利，筋脉拘挛抽搐作痛。生活中的经验告诉我们，风湿寒痛遇温热则痛减。从而发展出各种盐浴和浴足的保健疗法，中里老师曾经在《求医不如求己2》的《冬天—养生从避寒开始》一文中提到，每晚用盐水泡脚，不仅对暖脚有很好的效果，对冻疮的防治也很有帮助。每次可用粗盐半斤反复使用。此外，在牙膏问世之前，我国民间常用细盐美白和固齿（竹盐牙膏也有类似功效，而且对防治牙龈出血也有很好的效果呢~）。
　　艾叶，气味芳香，苦燥辛散。具有理气血，温通经脉，祛湿散寒，缓解冷痛等功效。将艾草加工成艾绒、艾条、艾柱等不同形状。艾灸法多年来在民间广为流传，从而形成中医六大传统疗法之一。这几年，通过精加工从艾草或艾叶中提炼出了艾叶精油，在按摩时或刮痧拔罐之前使用，既保留了艾叶的功效，又避免了艾叶的烟熏味儿，很受欢迎。
　　不过，针对特定穴位的艾灸法温通经脉的功效虽好，但是首先需要熟悉经络穴位，其次，对于停驻于皮肤和肌肉、腠理间的病邪则难以处理，尤其是对于面积较大的部位，例如颈、肩和腰肌及腹部等处。
　　而艾盐温灸法是将艾叶和粗盐结合使用，借助温热将盐的强肾壮骨和止痛散寒功能，与艾叶的通窜力相结合更是相得益彰。具有温通经脉、祛风寒湿痹、行气活血、温煦气血、升阳举陷等诸多功效。
　　中医经络素有“通则不痛，痛则不通”和“经脉所过，主治所及”的核心辩证施治理论，但是，仍有一些朋友对经络穴位感到陌生和无从定位。不过没关系，您完全可以根据自己的需要制作不同规格大小的温灸袋，直接热敷患处（冷、痛、酸、胀等部位）即可。
　　制作方法：
　　将粗盐和艾绒在锅内炒热进行初步融合（或者将艾叶精油滴洒在粗盐中），装入厚棉布袋中缝制成艾盐温灸袋。最好是双层布，用隐形拉链。俺提供几个常备的温灸袋尺寸供大家参考吧，具体还可以根据自己的情况随意调整：
　　1、  长方形温灸袋：规格为16CM*30CM，装盐1KG，可以用于后腰、脘腹、颈椎等处，对脘腹冷痛、胃寒、脾虚腹泻、肾虚腰痛、肩周炎、落枕、颈椎病等症状有效；
　　2、  长条形温灸袋：规格为16CM*45CM，装盐1.2KG，可以用于身体督脉和膀胱经沿线、身前任脉沿线、后腰等处，还可以将两端缝上粘贴条，裹在膝关节等处热敷，对于风湿关节痛、风寒咳嗽感冒、腰背和脘腹冷痛、妇科和男科疾病，以及癃闭等症有很好的效果；
　　3、  方形温灸袋：规格为20CM*20CM，装盐1KG，这个形状尤其适用于肚腹和后腰臀等处，对寒凝血滞或脾肾阳虚所致的腹部冷痛、腹泻，妇科的痛经、慢性盆腔炎症、宫寒不孕、阴冷腹痛、月经不调，以及男性病的前列腺疾病、性生活不利，以及二便不利等症有特效。尤其是对腰肌劳损、腰椎间盘突出等症也有很好的效果。
　　4、  除此之外，还有专门的U形袋（适用于肩周炎和颈椎病）、小方袋（针对特定穴位或肚脐的神阙、关元等处一起温灸）等不同形状。
　　使用方法：
　　将温灸袋放入微波炉，用中火加热三分钟左右（最好不要超过4分钟哦，否则布袋可能会破裂），取出后热敷在患处（身体的冷、痛、酸、胀等不适部位）即可。了解中医经络的朋友，也可以将温灸袋放在经络巡行线路上热敷。由于热效持久，药性挥发快速，一般几天即可见效，长期坚持下来，对改善体质有很好的保健功效。
　　注意事项：
　　1、  饭后一小时内、以及过饥、过饱、醉酒、大怒等情况下不宜温灸。
　　2、  孕妇以及结核病、肿瘤病人、急性炎症病人，以及实热体质（例如每分钟脉搏跳动超过90次以上）等人群不宜温灸；
　　3、  由于温灸后气血循环加快，需要多喝温开水帮助身体排出毒素，绝对不要喝冷水。
　　4、  温灸后半小时内不要用冷水洗手、洗澡，避免开冰箱取物品受寒；
　　5、  经常清洗温灸袋的外层，保持清洁。
　　小贴士：
　　1、  最好用双层的厚棉布，避免化纤类布料加热后出现僵硬破损；
　　2、  采用拉链，是为了方便逐渐添加艾绒或艾叶精油；
　　3、  粗盐不要装得过满，置于腰背下躺着的时候，会咯得慌~；
　　4、  要避免烫伤哦~ 若觉得过热，可以先垫毛巾温灸，每次20-30分钟即可；
　　5、  温灸后可能会有口鼻发干的症状，艾灸后喝温开水一杯，会逐渐消失的；
　　6、  温灸后可能会出现排病现象，例如排三浊现象，比如打嗝放屁、水样便、小便发黄、黑便等。还有的初期会出现乏力的症状，最好多喝温热的粥类，例如山药薏米粥，避免吃过于油腻辛辣或寒凉的食物。
　　7、  由于温灸具有活血化瘀、行气活血等功效，若能结合推腹、金鸡独立等小功法，可以更快得达到疏通经络的目的。
　　8、  如果您不会缝制，也不方便寻找粗盐和艾绒，也可以通过淘宝网买到这种艾盐包，价格也很便宜，而且可以长期使用。
　　从今年秋末开始，俺经常用艾盐温灸法，开始时头面或脚底会冒汗，后来越来越舒服，一觉醒来，双脚仍然是那么暖和和柔软。不知不觉中，曾经困扰俺几年的不定期凌晨腹部冷痛的症状，再也没有出现过了。
　　时令已近冬至，想起了曾经在上海度过的那个冬天。习惯了温暖干燥的北方供暖方式，即使将大空调调到最高温度，屋里仍是寒凉和萧杀，每晚上床睡觉，晒了一整天的鸭绒被褥仍然湿冷不堪，人几乎都要蜷缩起来。。。假若当时懂得喝牛羊肉汤可以温补脾肾，做小周天可行气活血，艾盐温灸法可温通经络祛风寒，那个难忘的冬季，身体四肢和心灵应该都会舒展开来的。
　　感恩于中里老师的指引，懂得了身心健康的方法，一切都还来得及~   
　　 

　　谢谢“关注”医生
　　谢谢“关注”医生，您辛苦了。
　　愿好人一生平安。 

　　不清楚
　　想问一问这个艾叶艾绒哪儿有卖的?再就是我家中有个得呼吸暂停症的人,打呼噜太严重了,以至于别人以为他睡得很香,他却整天说困得要命,请问这个贴子说能治好是用的什么办法? 

　　回答楼上
　　请看 调治心得8：从呼吸暂停综合症谈治病求本的思路
　　http://4583403.blog.hexun.com/27355378_d.html 

　　敲胆经 (摘自 吴清忠的 人体复原工程 )
　　注意到动作1和2产生了和敲胆经同样的反应，失眠。如果是按摩后出现失眠，请参考
　　
　　敲胆经 (摘自 吴清忠的 人体复原工程 )
　　http://star.morningstar.com.tw/epaper/human-body/epaper/epaper04.html
　　
　　身體受寒時，會在皮下堆積一些垃圾。當我們感覺到寒意時，大多數情形會加一件衣服，很少人會加件褲子。可是大腿上有很大的面積，很容易因受寒而造成垃圾的堆積。通常女士們穿了牛仔褲時，大腿外部的肉特別多，朝兩側鼓起來，這種情形就是膽經塞住了。敲膽經除了刺激膽汁的分泌之外，更重要的是把堆積在膽經部位的寒氣垃圾敲散再排出。通常敲了一段時間褲子會變得略為寬 鬆，就是寒氣垃圾排出，大腿變瘦了。
　　
　　有些朋友敲了膽經，會造成睡眠障礙，晚上不容易入睡。這種情形是肝膽內原來就有較多的濁氣，敲了膽經之後濁氣串開了，這些濁氣是情緒變化留下來的。此時就需要暫時停止敲膽經，多按摩背後的膀胱經，疏通身體的垃圾出口，讓體內垃圾能加快排出，如﹁圖二十一﹂。如果睡眠恢復正常，就繼續敲膽經。 一個讀者遇到這個問題，在網上和我的問答，說明這個方法的成效（如下）。
　　
　　二○○七年十二月十四日Josie 問：
　　調養七個月以來，僅前兩個多月與以前晚睡時一樣能很快入睡，之後數月有一半 的日子總躺二至四小時才睡著，按肺經、泡熱水腳都不見效，晚上並沒花腦筋， 午餐後也僅午睡約三十分鐘。請問難入睡除肺熱外，還有哪些原因，要如何克服？
　　
　　二○○七年十二月十四日吳清忠答：
　　當出現難以入睡的狀況時，可能是原存於肝膽的濁氣正在往外排，這時可以暫時 停止敲膽經，等睡眠恢復正常後再繼續敲。同時可以多按摩背後的膀胱經，疏通 身體的垃圾出口，讓體內垃圾加快排出。
　　
　　
二○○八年元月三日Josie說：
哇！您真神！
經您開示，開始敲膀胱經後已長達十多天，半小時內就睡著了（仍每天繼續敲膽 經）。之前長達五個月與難入睡奮戰的日子裡，試過按肺經，泡熱水腳，睡前喝 熱牛奶，晚餐後吃柏子仁粉，意念按摩膻中穴，都沒用。常從九點多，有時八點 多，躺到半夜快兩點才睡著，真慘！原來﹁笨蛋，問題在膀胱經﹂。 我由背部往臀部敲，手敲不到之背部用現成長柄塑膠湯勺敲，左右各七個點各敲 十下，重複至少七次，剛開始幾天，三餐前都敲，現在只在晚餐前敲也有效。
　　
　　除此之外，女士們在月經期間或懷孕期間，都不宜敲膽經。有些人血氣較 低，微血管較為硬脆，敲膽經時有可能會出現瘀血，這時應該暫停敲膽經，等瘀 血消失之後再繼續。因此，患有血小板不足的人，也不適合敲膽經，以免出現微 血管破裂而無法止血。另外，曾經做過器官移植的人，在血氣提升的過程中可能會出現較嚴重的排斥作用，也不適合用這本書裡的方法來養生。
　　
　　人体复原工程 连载
　　http://star.morningstar.com.tw/epaper/human-body/epaper/meno.html
　　 
    本贴相关图片：
    

　　再问关注医生
　　 "关注"医生您好。看了你提供的资料很感兴趣。有一句看不懂请帮忙解释一下。"我由背部往臀部敲，手敲不到之背部用现成长柄塑料汤勺敲，左右各七个点各敲十下，重复至少七次，".......请问这条膀胱经不是上下的吗?就是后面的图也是这样。怎么会是左右呢?左右七个点是指哪里?由于是反体字不知写的对不对?