回复203楼 游子
我说过颤抖型的我不懂，只针对僵直型的（这种被医生定性为发展较快的帕，我有信心将它变成发展得很慢的帕）。
说到具体办法这个帖子都有，但我理解患者的精力有限，这里就再理清一下思路: 为什么会出现“肌筋沙漠化”现象，首先要解决缺“水和肥料”(血和营养)，所以首要任务---调理，选个纯粹的中医，先调好脾胃，目标是爱吃能睡吸收好，令气血充盈，为“绿化”做好准备；而且生活要简化，先放下那些雄心壮志，忧国忧民的事，要“省心”。因为你要清楚血都不够自身滋养了，必须尽量减少耗心血的事情，努力使身体的状况从“缺血”转为“溢血”，当然还要“开心”，乐观很重要，不但有助气血通畅，也有利于肝(养肝就能增加藏血量，要早睡，少用眼)；这时应该着手“开垦”了---运动，根据我的各种尝试的体验，拉伸是将僵硬的身体软化最有效的运动（也可以叫拉筋，类似瑜珈，目标是有效伸展身体关键的肌筋，促进身体的灵活性），拉伸可以将退化的肌肉筋腱拉松，引血滋养“干枯”的地方，运动的同时要补充蛋白质及血氧含量(提高血液含氧量主要靠腹式呼吸，如打坐，站桩等)，促进肌肉修复。通过这种持续的拉筋，慢慢地收缩退化的肌肉能得到激活，恢复正常的长度，身体的柔韧性得到改善，动作会变得灵活，身体协调性转好。通过这种治疗思路，症状改善是一定的，至少可以令僵帕发展得很慢，能长期保持自理能力，对于新患者而言不需依赖药物也是正常的。至于更具体的做法则有很多方法，这里就没发细说了，比如调理肠胃的药方是因人而异的，找个靠谱的中医很重要，但还是有的；拉伸运动也不难，但需要学习，迟点我可以发些图片上来，广州也有专业的拉伸机构；心态调整也主要靠自己，各人面对环境都不同，但多与有正能量的人一起是需要的。彩虹总在风雨后，努力会有回报的。祝福大家中秋节快乐！
