植物神经紊乱怎么办？教你3种方法调节
　　植物神经紊乱主要指的是交感神经和副交感神经出现异常，无法正常平衡，调节和控制身体导致的，植物神经异常是因为长时间处于紧张焦虑不安状态、暴饮暴食长时间缺乏睡眠，或者是受到了一些惊吓，刺激所导致。
　　一、如何判断是不是植物神经紊乱？
　　
　　1、睡眠方面：失眠，早醒，多梦，醒后不解乏，记忆力减退，注意力不集中，思维迟钝，精神不振，睡眠浅，感到疲劳，导致联想记忆增加，脑力劳动减少
　　
　　
　　
　　
　　2、头部方面：会出现头晕头痛头昏，头发闷，发沉，头憋胀，头皮发麻，像扣个铁帽或者带个金箍一样。头部重压感，头部紧缩感，两眼憋胀，干涩，视力模糊，面部憋胀难受，脖子后背发紧发沉，会经常感受到精力不足，没有精气神，萎靡不振等。
　　
　　
　　
　　
　　3、肠胃方面：引起胃肠道功能紊乱，没有食欲，进食无味，胃胀，胃痛，恶心，呕吐，打嗝，烧心，喉部哽咽，咽喉不利，胃胀胃内有气不往上走反往上顶，打嗝会好受一点，口苦口干，胃镜报告有浅表性胃炎，不容易消化，大便不成形
　　
　　
　　
　　
　　4、情绪方面：情绪不稳，烦躁焦虑，爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，悲观失望，不愿见人，不想说话，对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼，自觉活着没意思，焦虑，恐惧，喜长叹气，敏感多疑，委屈易哭，无愉快感，坐立不安，幻听，幻觉，妄想，郁郁寡欢。
　　
　　
　　
　　
　　5、心脏方面：心慌，心悸，胸闷，气短，心律失常，因为外界刺激会使心跳加快，血管扩张，心慌乏力，呼吸加快，呼吸不通畅，心前区疼痛，濒死感，有种心脏跳出来的感觉，早搏。
　　
　　
　　
　　
　　6、躯体方面：周身发紧僵硬不适、四肢麻木、手脚心发热、周身皮肤发热、但量体温正常，全身阵热阵汗或全身有游走性疼痛。游走性异常感觉等症状，行动迟缓，皮肤跳动感，灼烧感，蚁走感，针刺感，麻木感，全身出汗，提不起精神。
　　
　　
　　
　　
　　7、精神方面：多愁善感，恐惧，缺乏自信，感觉自己活着没有意思，苦闷，压抑，幻听，幻觉，有强迫的行为，反复地关洗手间的门。