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帕金森病 Parkinson's disease
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004:焦虑、紧张、害怕,植物神经紊乱还能好好去生活吗?   IP:123.120.108.73  日期:2024-4-13 [回复1楼]

  焦虑、紧张、害怕,植物神经紊乱还能好好去生活吗?
   植物神经紊乱,是一种身心交织之疾。其症状繁多,或心慌意乱,或手足无措,或夜不能寐,或日不安食。
  
  此等病症,非一日之寒,乃长期情志不遂,饮食失节,劳逸不均所致。
  
  患者常感心有余而力不足,欲静而风不止,欲宁而浪不息。
  
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  焦虑者,如坐针毡,心中无数疑虑,犹如乌云遮日,不见天明。
  
  紧张者,似弓上之鸟,对一切风吹草动皆敏感异常。
  
  恐惧者,则如临深渊,如履薄冰,时刻担忧不测之祸患。
  
  中医治疗,讲究辨证施治。对于焦虑、紧张、恐惧等情绪,首要辨其所属脏腑,次则审视其气血阴阳之失衡。
  
  心主神明,肝主疏泄,脾主运化,肺主宣降,肾主藏精。五脏相互关联,一脏不和,诸脏皆病。
  
  
  “病由心生,治亦从心。”
  
  故治此植物神经紊乱之症,首要者乃调心。
  
  心者,君主之官,神明出焉。心神不宁,则百病生焉。
  
  当以静心养性为首务,摒弃杂念,远离纷扰,使心神得以安宁。
  
  可于清晨或黄昏之时,漫步于林间小径,聆听鸟鸣虫唱,感受自然之和谐,使心境得以宁静。
  
  饮食,养生之要。
  
  
  植物神经紊乱之患者,当注意饮食之调养。宜食清淡易消化之物,如粥、汤、蔬菜等,以养脾胃之气。
  
  忌食辛辣、油腻、生冷之物,以免损伤脾胃,加重病情。
  
  此外,可适量食用具有安神定志、调和气血之功效的食物,如百合、莲子、酸枣仁等,以助心神安宁,气血调和。
  
  运动,强身健体
  
  适度的运动能够调和气血,舒畅心情,增强体质,对于缓解焦虑、紧张和恐惧等情绪有着显著的效果。
  
  
  患者可根据自身情况选择适合自己的运动方式,如太极拳、八段锦、散步、慢跑等。
  
  这些运动既能锻炼身体,又不会过于剧烈,适合长期进行。
  
  在运动过程中,患者应注重呼吸的调整,深呼吸能够舒缓紧张的神经,使心情逐渐平静下来。
  
  睡眠,夜寝安魂
  
  植物神经紊乱之患者,尤当注重睡眠之调养。
  
  睡眠,乃人体阴阳交泰,神气合一之时。  

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